SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wedlina redukcja

Czy chodziło Ci o: "wędlina redukcja"?

  • Witam Chcę się poradzić odnośnie żywienia stosowanego przeze mnie od roku zacząłem ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu siłownia 1,5h, w pozostałe dni trening w domu ok 45min hanklami ( w wakacje przerwa z ćwiczeniami i jazda rowerem min 15km dziennie) suplementy które przyjmowałem były w bardzo małych ilościach ( dużo mniej od zalecanej dawki i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2008-01-03 00:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • standardowo - pomóżcie prosze :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Własciwie nie wiem czy jestem we własciwym miejscu szukając porady ale wczoraj natknelam sie na tą stronkę szukając jakiejś info o dietach na necie, pół nocy czytałam Wasze posty i aż zbladłam uświadamiając sobie jak mało wiem na temat odżwiania sie a włąsciwie nie wiem nic :(. Dlatego postanowiłam ze do Was sie zwróce w tej kwestii bo mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2008-06-28 14:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W drodze do celu ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie :) raz po raz zaglądałam na forum, ale dziś postanowiłam się przywitać. Ćwiczę od jakiegoś czasu, ale łącznie ze zdrową dietą od początku stycznia. Chciałabym uzyskać opinie, co sądzicie o mojej strategii osiągnięcia wymarzonej sylwetki.. a jaka obecnie jest 62,5kg/163cm... fałdki na brzuszku, kobiece boczki (z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2010-02-03 18:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem 24 letnią kobietą (mamą dwu miesięcznej córeczkijavascript: test(''); javascript: test('');), chciałbym oczywiście zrzucić odrobinę zbędnej wagi (pozostałości po ciąży, szczególnie na brzuszku). Mój wzrost to 165cm i waga 62kg. Przed ciążą waga wahała się w granicach 55 - 57 kg. Nie stosowałam nigdy żadnych diet. Chciałabym abyście [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 12:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny, czas na zmiany.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chcialbym prosic o sprawdzenie mojego planu treningowego jak i diety, mam 17 lat 183cm wzrostu i moja waga to ok. 82kg. Cwicze na silowni, lecz bez rozpisanej dietki - zrzucilem kilka kg. Wiec moim celem jest poprawienie wizualnie ciała, a nie patrzenie na kilogramy i prosze Was o rady i pomoc. Wyliczylem moje dzienne zapotrzebowanie -> [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2010-08-23 00:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimowa redukcja 10-15kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim, jestem świeżak na forum. Sprawa wyglada następująco, postanowiłem ruszyć otłuszczony swój tyłek i wziąć się za siebie, liczę na jakieś podpowiedzi z waszej strony od czego zacząć bo w sumei to jestem zielony w temacie, ale przeczytałem kilka podwieszonych tematów 10 wskazówek żywieniowych i tym podobne.było to juz troche czasu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2009-11-05 16:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wielką fanką ). Śniadania o 11 - 2 kanapki, o 17 obiad- mieso z ziemniakami, o 20 kolacja - kanapki. OD DZIŚ: rano mleko z musli, owoc i sok ; na II sniadanie kanapka z wedlina i warzywami; na obiad węglowodany z kurczakiem lub wołowina; podwieczorek orzechy lub ciasto LU GO, na kolacje jeszcze niestety nie wiem Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 10338 Data: 2011-09-08 22:27:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dieta gruszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej! na razie nie bawię się w liczenie i ważenie, najbliższe 4tyg traktuję jako przygotowanie do cyklu redukcyjnego, wyjeżdżam na pare miechów za granicę, gdzie 3razy w tyg bedę się edukować, a resztę czasu przeznaczę na R-EDUKCJĘ ;),niczym innym nie będę musiała się martwić, siłownia pod nosem, drążek w zainstalowany w pokoju więc czego chcieć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8320 Data: 2010-04-06 17:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan/Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 1 czerwca wziąłem się za siebie ponieważ moja waga przekroczyła dopuszczalne granice. Bardzo Was prosze o poprawki w planie treningowym i diecie aby redukcja przebiegła sprawniej. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 120 kg Wzrost : 179 cm Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 131 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2011-06-20 13:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w odchudzaniu. Adam.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie proszę o pomoc, Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i 110 kg wagi. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, podejmowałem już wiele prób z odchudzaniem, dietami, ćwiczeniami(bieganie, HIIT, siłownia), brałem nawet CLA z zieloną herbatą i L-karnityną, oraz HMB, lecz zazwyczaj nic to nie dawało bo nie potrafiłem wytrwać. Czy moglibyście mi polecić jakąś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-10-09 21:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiejskim (B:1,02 W:0,24 T: 3,71 Kcal 37,9) !!2 sniadanie Chleb bialy/razowy 100 g(B:6,8 W:51,5 T:1,4 Kcal 249) z serkiem wiejskim(B:1,02 W:0,24 T: 3,71 Kcal 37,9) + Ser/wedlina 50 g(B:13,5g, T:11,4g, W:0,05g, Kcal:160) Obiad Potrawka z ryzem 100/200 g?(ryz+woda+przyprawa "Jarzynka"(Ryz:B:7,6g, T:0,7g, W:78g, kalorie 380, sumujac to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2006-08-16 17:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takiego przypadku jeszcze nie mieliście....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałam już kilka wątków o obniżonym metabolizmie, kilka metod starałam się już na sobie wypróbować, ale przyznam się szczerze, że mam już dość "czajenia się" z nowymi pomysłami, tym bardziej, że stoję w ślepym punkcie...zupełnie nie wiem, co robić, opadają mi ręce, kiedy patrzę na siebie, na to, ile jem i szlag mnie trafia, kiedy nic się nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2009-12-03 14:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] górna partia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwicze ok 2 miesiace na silowni, przewaznie 4 razy tygodniowo po okolo 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wedlina, maslem orzechowym, mleko sojowe z platkami owsianymi, jajeczniczka itp. chyba standard Co lubisz jeść na obiad : ciezko powiedziec co mozna nazwac obiadem gdyz jadam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2010-12-27 23:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam na imię Ewelina i mam 23lata. Mam swój plan treningowy, który chciałabym Wam przedstawić i poprosić o zmiany w nim, tak, abym mogła osiągnąć swój wymarzony cel. wiek 23 lata waga 49kg na czczo wzrost 158cm staż ok 2lata z przerwami (był tez krótki epizod z aerobikiem) jestem po 2 lata po urodzeniu dziecka pale papierosy i nie piję [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2012-11-03 11:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: 9:00 - Pobudka - Pierwszy posiłek Szklanka soku owocowego Płatki owsiane 100g ( jedna miska zalana mlekiem ) 12:00 - drugi posiłek Chleb razowy z masłem roślinnym+jakaś wędlina+pomidor - 100g (ok. 5 kromek) woda mineralna 15:00 - trzeci posiłek kasza gryczana ok. 100 gram + jakieś mięsiwo woda mineralna 15:30 - trening 17:00 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2008-06-29 10:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lilliwo- dziennik/redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Wszystkich , Od 15 lat nie potrafię osiągnąć wymarzonej sylwetki. Moje wagowe maksimum to „napuchnięte" 75 kg. W zasadzie ciągle „coś" ćwiczę: przez większość czasu były to ćwiczenia w domu z obciążeniem własnego ciała, później chodziłam niemal codziennie z pracy 3-5 km, w międzyczasie zahaczyłam też o basen, grupowy aerobic, a na 2 lata o [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 12910 Data: 2011-06-26 14:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Dieta do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! A więc chciałbym poprosić o opinię w sprawie mojego planu na odchudzanie. Zacznę od konkretów. Więc aktualnie jestem po 3 tygodniowej przerwie od jakich kol wiek diet. Wcześniej przez 2,5 miesiąca próbowałem zrzucić zbędne kilogramy i nawet nieźle, choć może nie do końca zdrowo, mi to wychodziło. Pod koniec listopada ważyłem 110kg. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-03-02 18:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Herbalife... i co dalej? Nowa dieta !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przez ostatnie 3 miesiące (no powiedzmy 2.5 i z przerwami) raczyłem się, trułem i niszczyłem paszą od herbalife. Bylo to fajne rozwiązanie i mało problematyczne, nic nie musiałem liczyć itd itp... Jedynie rano i na kolacje koktajl + ''duży'' obiad (tj np ryba/cycek + fura surówki) i 2 ''przekąski'' owoce czy orzechy. W przeciągu tych 2.5 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2010-04-27 16:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: szybka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Postanowiłam się wziąć za siebie (wyniki mojej ankiety wskazują, że czas ku temu najwyższy...) i się zredukować ;) + (od)zyskać kondycję. Założyłam, iż potrzeba mi diety i ćwiczeń. Co do diety: ok 5 posiłków dziennie (wedle zasady "lepiej częściej, a mniej"): ŚNIADANIE węgle (musli + mleko lub jogurt, owoc, kawa z mlekiem + słodzik, ew. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2007-02-08 11:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć sobie regularnie na siłowni, z białkiem i BCAA oraz zdrowym odżywianiem. I zajęło mi to około 3 miesięcy. Efekty? Delikatne. I miałem przerwę, około 1.5 mies ze względu na operację, i teraz od następnego tygodnia mam zamiar powrócić na siłownę. Ułożony mam taki plan jedzenia i treningu, z suplementacją [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2015-03-16 14:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)